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生活中常见的3种养生食物

生活中常见的3种养生食物

1.青梅

青梅口感酸甜,具有很好的美容功效,尤其适合女性吃。青梅含有较多的腮腺素,能够促进唾液腺分泌,促进全身组织和血管软化,保持新陈代谢,清热排毒,疏通血管。还含有丰富的钾,能够稳定血压。含有的黄淳等物质,能够提高免疫力。

2.乌梅

乌梅富含丰富的蛋白质,维生素,膳食纤维等。营养很丰富,常吃可以缓解我们的疲劳,补充我们的能量。乌梅之中的膳食纤维,对我们的肠胃有很好的消化作用,排除身体的毒素,帮助我们在天气干燥的时候有一个好胃口。乌梅里面有一种荷尔蒙,常吃乌梅可以祛皱养颜,延缓衰老,滋补身体。

 

3、苹果

很多人吃苹果都会削皮,其实苹果皮中除了含有丰富的维生素c成分之外,还含槲皮素成分,这是一种能有效抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂,对防晒,淡化色斑有很好功效。建议吃苹果的时候不妨将苹果洗干净后连皮带肉一起吃更有利于防晒,补水护肤。

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